vendredi 12 août 2016
رجيم الكرش اسرع رجيم للتخلص من الكرش نهائيا
1. قم بشرب الماء قبل الاكل بنصف ساعة.
2. للأسف معض وجباتنا ذاخل الوطن العربي تحتوي على الكثير من السكريات .
3. داومي على الرياضة اليومية وخصوصا تمارين البطن.
4. من أفضل تمارين رجيم الكرش .
5. في بعض الحالات نحتاج لإزالة الذهون من مناطق أخرى غير الكرش.
6. أهم شيئ هو النوم بشكل جيد ولمدة 8 ساعات يوميا، فهل تعلمين أن الحصول على ما يكفيكي من النوم.
7. تناول البروتينات الخالية من الذهون قبل النوم بساعات قليلة، أصبح أمر معتمد من خبراء رجيم الكرش .
8. من الناحية العلمية لابد من الذهون، لذالك أنصحكي بالإبتعاد عن الدهون المضرة .
9. ينصح بوضع مع أي وجبة مقبلات، لأنه هكذا تملئين جزء مهم من معدتكي .
10. أكل وجبات على مدار اليوم بشرط أن لا يكون بها الكثير من السعرات الحرارية.
11. بالنسبة للأكل، فمن المهم أن تقومي بمضغ الطعام بشكل جيد .
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire